Prevención y Cuidados . Consejos de salud para la ola de calor en Tandil

Mantenerse Hidratado es Clave

Una de las recomendaciones fundamentales es mantenerse bien hidratado. "Es esencial llevar una botella de agua y fomentar la lactancia en los más pequeños, ya que son especialmente vulnerables a las altas temperaturas", explicó Baliña. Además, indicó que tanto niños como adultos mayores deben tomar agua frecuentemente y evitar la exposición al sol durante las horas más calurosas del día, entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

Para aquellos que necesiten salir, se recomienda usar ropa clara, sombrero o gorra, y protector solar. También subrayó que el consumo de alcohol debe evitarse, ya que no contribuye a la hidratación, a diferencia de infusiones como mate o té, que también pueden ayudar a mantener el cuerpo hidratado.

Síntomas de Deshidratación y Golpe de Calor

Es crucial estar atentos a los síntomas de deshidratación, especialmente en los más pequeños y los adultos mayores. Estos síntomas pueden incluir fiebre, dolor de cabeza, cansancio extremo, falta de lágrimas al llorar en los niños, y sed excesiva. En casos más graves, pueden presentarse vómitos, diarrea, y fiebre alta, lo que podría indicar un golpe de calor. En estos casos, Baliña recomendó consultar de inmediato con el sistema de salud, ya que algunas personas pueden necesitar hidratación intravenosa.

Cuidado con el Sol y la Insolación

El "golpe de calor" o "insolación" es un cuadro clínico que se caracteriza por fiebre, dolor de cabeza y, en ocasiones, diarrea y vómitos. Baliña señaló que este cuadro debe ser tomado muy en serio, y la hidratación es clave. Si los síntomas persisten, es fundamental acudir a un centro de salud para una atención adecuada.

El Riesgo de Ahogamiento en Piletas y Recipientes

Otra recomendación importante es estar atento a los riesgos de ahogamiento, especialmente con la alta demanda de piscinas y actividades acuáticas en días calurosos. Baliña recordó que no es necesario tener una piscina grande para que un niño corra riesgo. Un balde con agua o una pileta de lona también pueden presentar peligros si no se cuenta con la supervisión de un adulto.

Recomendaciones para Adultos Mayores

En cuanto a los adultos mayores, Baliña destacó la importancia de mantenerse en lugares frescos y ventilados, evitar el sol directo y salir a hacer mandados temprano o al final de la tarde. "Si se sienten cansados, lo mejor es quedarse en casa, mantenerse hidratados y pedir ayuda si es necesario", recomendó.

Uso del Protector Solar y Prevención

Por último, Baliña insistió en la importancia del protector solar, especialmente en días de intenso calor. "Es fundamental prevenir las lesiones en la piel y evitar que el cuadro de insolación se agrave. El protector solar es tan necesario como el uso de gorra o sombrero", afirmó.

¿Qué Hacer en Caso de Emergencia?

En caso de que alguien presente síntomas de deshidratación o golpe de calor, Baliña sugirió ofrecerle agua para hidratarlo. Si la persona continúa decaída, con fiebre o dolor de cabeza, o presenta vómitos o diarrea, se debe acudir inmediatamente a un centro de salud.